Mood Chart

释义 Definition

情绪图表 / 心情记录表：用图表（通常按天或按时间段）记录、追踪和对比情绪变化的工具，常用于自我觉察、心理咨询、教育管理或健康管理等场景。（也可泛指“情绪变化的可视化图”。）

发音 Pronunciation

/mud trt/

例句 Examples

I fill out a mood chart every night to see patterns in how I feel.
我每天晚上都会填写一张情绪图表，看看自己的情绪模式。

After starting the new medication, her therapist used a mood chart to track shifts in anxiety and sleep over several weeks.
开始服用新药后，她的治疗师用情绪图表在数周内追踪焦虑和睡眠的变化。

词源 Etymology

mood 源自古英语 mōd，原意与“心灵、精神状态、情绪”相关；chart 源自拉丁语 charta（纸张、图纸），后引申为“图表、表格”。合在一起 mood chart 就是“把情绪状态用表格/图形记录下来”的意思。类似表达还有 mood tracking / mood charting。

相关词 Related Words

• Mood
• Emotion
• Feeling
• Mood Tracker
• Mood Swing
• Journal
• Log
• Diary
• Self-Awareness
• Therapy

文学与著作 Literary Works

• Feeling Good: The New Mood Therapy（David D. Burns）书中常用“记录情绪/量表/日志”的方法来帮助识别自动化想法，语境上与 mood chart 高度相关。
• The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook（McKay, Wood, Brantley）包含情绪监测与记录的练习，常见到类似“情绪图表/情绪追踪表”的用法。
• The Upward Spiral（Alex Korb）讨论通过追踪情绪与行为来改善心理状态，常出现与 mood chart 同类的“情绪追踪”表达。